Rouleau de citrouille

Malheureusement, il est très difficile de trouver des recettes à la fois délicieuses et saines pendant un régime. Cette recette vous sera indispensable. Un repas principal avec beaucoup de protéines et moins de calories ♡

1. On chauffe le four à 200°.
2. Couper les courgettes dans le sens de la longueur à l’aide d’une râpe. (Plus les tranches sont fines, plus elles sont savoureuses)
3. Couper l’oignon et le poivron en petits morceaux et les mettre dans un bol.
4. Ajouter la sauce tomate, le thon, le fromage et le sel et mélanger.
5. Nous étendons la farce que nous avons préparée sur les citrouilles et les emballons et les arrangeons dans ma dette côte à côte.
6. Nous cuisinons environ 20 minutes. Bonne chance à ceux qui l’essayent, miel et sucre.

Recette de rouleau de citrouille avec photo