Repas de citrouille diététique

1. Tout d’abord, épluchons nos courgettes et coupons-les en gros cubes, puis lavons nos courgettes et autres légumes et mettons-les de côté.
2. Prenons notre marmite de riz sur la cuisinière, mettons-y notre huile d’olive, ajoutons nos oignons finement hachés sans trop chauffer, ajoutons le sel, puis faisons revenir.
3. Une fois qu’il a pris de la couleur, ajoutons l’ail et les poivrons finement hachés et faisons-le sauter jusqu’à ce qu’il devienne coloré, et à ce stade, ajoutons les tomates que nous avons coupées en cubes et mélangeons-les plusieurs fois, puis tournons le fond du poêle vers le bas et fermez le couvercle de la casserole.
4. Une fois nos légumes cuits de cette façon, ajoutons nos courgettes et notre boulgour et mélangeons.
5. Ajoutez ensuite de l’eau et laissez cuire.
6. Ajoutons notre menthe et notre aneth, que nous coupons finement jusqu’à ce qu’ils soient prêts, et laissons bouillir un peu plus, puis éteignons le feu et laissons reposer.
7. En plus de notre repas bien reposé, vous pouvez vous servir ainsi qu’à vos proches qui souhaitent faire un repas diététique avec vous avec du yaourt. ???? Profitez de ce que vous allez faire. ????????

Recette de repas de citrouille diététique avec photo