Omelette de stockage de protéines et de fer

Je suis ici avec une recette délicieuse et délicieuse pour ceux qui se soucient d’une alimentation saine, des personnes à la diète et des enfants 🙂

1. Tout d’abord, on coupe l’oignon en petits morceaux comme pour la cuisson et on le fait frire dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il caramélise.
2. Ensuite, nous ajoutons les champignons finement coupés et les faisons frire à feu vif (pour qu’ils ne sortent pas de leur eau).
3. Lorsque les champignons sont cuits, baissez le feu, ajoutez dessus 1 cm d’épaisseur d’épinards hachés et faites revenir jusqu’à ce que les épinards soient morts (1-2 minutes).
4. Versez les œufs battus, le sel et le poivre dans la poêle dans un bol séparé. Nous saupoudrons le fromage que nous avons fait avec des tranches ou des râpes dessus et fermons le couvercle.
5. Lorsque les six commencent à cuire, nous le doublons.
   Bon appétit 🙂

Recette d’omelette de stockage de protéines et de fer avec photo