Farine d’avoine

Valeur calorique 330 kcal . Maintenant, je vais vous donner un mélange délicieux, fibreux et facile à préparer qui est à la fois satisfaisant et qui maintiendra votre taux d’insuline en équilibre pendant longtemps et vous gardera rassasié. 🙂

1. Nous écrasons nos bananes dans notre bol en petites tailles.
2. En plus de cela, nous mettons tous les autres ingrédients sauf le yaourt et la cannelle dans notre bol et les mélangeons.
3. Nous ajoutons autant de yaourt que le dernier bol en prend et mélangeons.
4. On y saupoudre notre cannelle et on la mange avec plaisir. Croyez-moi après avoir mangé ce mélange, vous serez rassasié pendant longtemps 🙂

Recette de repas à l’avoine avec photo