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Brocoli bouilli avec sauce (très léger)
Contents
Comment faire une recette de brocoli bouilli avec sauce (très légère)?
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Hello therearrr ???????? On entre dans l’hiver, prenez soin de consommer beaucoup de brocolis pendant que c’est la saison ???? C’est un en-cas très pratique et délicieux. ???? Mettez d’abord de l’eau dans le pot (j’ai mis 4 verres d’eau)
- Jetez le brocoli que vous avez coupé en branches dans l’eau bouillante.
- Laissez bouillir pendant 8-10 minutes. Nous ne le cuisons pas trop pour ne pas perdre sa vitamine.
- Passons-le à la passoire, attendons qu’il refroidisse et que l’eau s’écoule.
- Mélanger le jus de citron, l’huile d’olive et le sel dans un bol.
- Versons-le sur le brocoli que nous avons pris sur l’assiette de service.
J’espère que ça vous plaira ????☺☺
???? 1 tasse de brocoli cru haché ne contient que 31 calories, tandis que la même quantité de brocoli cuit contient 54 calories. 1 tasse de brocoli cru répond à tous vos besoins quotidiens en vitamines C et K. C’est aussi une bonne source de folate et de vitamine A, et il est riche en B-6 et en potassium. ????
Recette de brocoli bouilli avec sauce (très légère) avec photo
